怎么预防便秘的复发

发布时间:01-15 点击数:90 次

  便秘是一类常见的肛肠类病症,那么大家对于这类的病症来说是怎么样来预防的呢,对于治疗这样的病症我们可以有很多的治疗方法但是对于治疗的方法来说并不是每一种都是适合的,所以要认真的选择,造成复发的话就很难痊愈了。

  一、每天保持快乐的心情,做到生活有规律,尽量避免过于忙碌和经常性熬夜。

  二、有了便秘,要找原因给予治疗,养成每天排便的习惯,做到排便通畅。

  三、少食多餐,不要一次吃得过饱,也不要一天吃很多次,而且没有定量,这样也是不好的。

  四、减少或禁止食用刺激性食物,比如:辣椒、大蒜、咖啡、酒精、浓茶、等等。

  五、在饮食上要多食用高纤维食物,如:胡萝卜、生菜、土豆、红薯、芋头、菠菜、芹菜、木瓜、香蕉、糙米、玉米、燕麦片等等,对胃和肠的活动是一个很大的帮助。每日摄取足够的水分,以预防便秘长生。

  六、适当的温水坐浴,水温以高于体温为宜,但不要高出太多,以不过烫为原则,每天可进行两次,每次半个小时。

  七、妊娠妇女或者是刚刚生过孩子,尤其要注意。男性和女性是不同的,特别是妊娠女性,其体内荷尔蒙变换很大,容易引起便秘,所以要经常食用蔬菜水果以防止便秘的出现。

  八、肛门保健饮品的使用。可以经常性的使用一些蜂蜜饮品、益生菌酸奶等,不仅可以保护胃肠粘膜,还有利于大便的通畅。

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