便秘出现在我们生活中的很多人身上，现代白领也深受其害。便秘的原因很多，但不良的生活习惯和饮食习惯是导致便秘的主要原因。那么，哪些不良习惯会导致便秘呢?
导致便秘的不良习惯主要有以下几种。
1.电脑人久坐容易便秘。久坐之后，身体机能缺乏运动，胃肠道的肌肉变得松弛，胃肠蠕动大大减弱。因为女性一般没有什么腹肌，排便量比较少，容易便秘。所以平时多做运动，调整身体机能。
2.饮食中面粉、大米吃得太多，粗粮吃得不够，容易导致便秘。饮食不规律，营养不均衡，粗粮摄入不足，容易导致便秘。
3.每天喝水太少也可能导致便秘。每天忙碌的工作导致摄入的水分太少，肠道会很干很润，很难清除一些杂质。有些人即使补水也无法清除杂质。医生建议，每天早上起床后，喝一杯水润润肠道。
4.过度使用刺激性药物导致肠道益生菌不足。如果服用过多的抗生素，会破坏肠道内的有益菌，引起消化不良，从而导致便秘。
