便秘会影响所有年龄段的人。女性比男性多，老年人比年轻人更成熟。由于便秘发病率高，病因复杂，患者往往有很多苦恼，便秘严重时会影响生活质量。
便秘虽然不是什么大病，但是确实影响我们的生活。如何预防慢性便秘?
1.避免进食过少或过细的食物，缺乏残渣，减少对结肠运动的刺激。
2.避免排便习惯的干扰:由于精神因素、生活规律改变、长途旅行疲劳等，不能及时排便就容易引起便秘。
3.避免滥用泻药:滥用泻药会削弱肠道的敏感性，对某些泻药形成依赖，引起便秘。
4.合理安排生活和工作，劳逸结合。适当的文体活动，尤其是腹肌的锻炼，有利于胃肠功能的改善，这对于活动量少、注意力高度集中的久坐脑力劳动者更为重要。
5.养成良好的排便习惯，每天定时排便，形成条件反射，建立良好的排便规律。感觉方便的时候不要忽视，及时排便。排便的环境和姿势尽量方便，以免抑制排便，破坏排便习惯。
