口臭应该如何预防

发布时间:04-08 点击数:119 次

  面对口臭这一问题,相信大家都是很熟悉的了,可是,你知道为什么会口臭吗?其实口臭与我们的生活习惯有很大的关系,了解这些不良的生活习惯对于预防口臭的出现帮助极大。那么,口臭如何预防呢?

  如何预防口臭

  1、注意口腔卫生:睡前刷牙,饭后漱口,注意清洗假牙,养成良好的口腔卫生习惯。戒烟、戒酒,经常吃水果,还可用小叶麦冬、甘草泡茶喝。

  2、饮食宜清淡:减少辛辣、蒜等有刺激性的食物,吃大蒜头后饮浓茶可解蒜臭。

  3、每天清晨空腹喝一杯温盐开水:可调节胃肠功能,有利于消除口臭如因刷牙不完全,齿缝中残留物发臭,用磨毛牙刷、小头牙刷刷牙可减少刷牙盲区,磁疗牙刷效果尤佳。

  4、富含纤维素的蔬菜和水果:包括苹果、胡萝卜和芹菜等。这些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不仅能湿润口腔,还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣。这些食物残渣也是导致口腔异味的原因之一。

  5、洁舌:许多人都忽略了舌头,其实舌头表面覆有许多小突起,在这些小突起下藏着许多细菌及菜屑,它们也是口臭的来源。因此,当你刷牙时,比较好用牙刷轻轻扫过舌面,以清除残留的食物及细菌。

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