慢性胃炎的预防方法有哪些

发布时间:03-19 点击数:111 次

  肠胃病中的慢性胃炎就是一种常见的疾病,很多人都逃不过慢性胃炎的魔爪,想着怎样才能预防慢性胃炎,上海徐浦中医院脾胃专病主任说,其实预防慢性胃炎很容易但是又很难,预防慢性胃炎的方法都是生活中方法,饮食注意调整情绪增加锻炼,但是很多患者在病症消失以后就会忘记之前的痛苦,在朋友聚餐的时候又放飞自我胡吃海喝,等到喝得多了吃的撑了,又想起来自己的胃不好,这个时候就晚了,自己要养成吃什么对胃有好处的意识,才能能真正的达到预防慢性胃炎的效果。预防慢性胃炎有哪些方法呢?

  一:调整好自己的心理情绪,根据不断的统计研究发现,很多疾病都和人的心理因素有直接关系,尤其像一些肠胃病,所以要减少慢性胃炎的发生,就要经常保持精神愉快、情绪乐观,避免紧张、焦虑、忧伤等不良心理因素的刺激。

  二:多参加体育锻炼,不要总是吃晚饭就坐在那儿不动,容易造成肠胃不适,出现肠胃病,有积极的参加各项体育活动,这样有利于改善胃肠道的血液循环,增强人体素质和对气候急剧变化的应用能力,减少慢性胃炎发病机会。

  三:要注意饮食的调整,这是一个最重要的方面,切暴饮暴食,否则会破坏胃酸分泌的节律性,诱发溃疡病发生。还要注意不吃生冷、过热、过硬、油腻和刺激性食物,并戒除烟、酒、以防刺激胃粘膜,促使溃疡恶化和复发,饮食不当会造成多种的肠胃病。

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