看消化科北京哪家医院好

发布时间:08-11 点击数:83 次

 有很多人会在饭后都有胃胀气的症状,很是不舒服,有的时候还会有消化不良,胃痛的情况,这种情况可能是饮食长期不规律,或者是工作压力增大等都会引起的,那么,胃胀气怎么办?

    1.一次性吃盐过量会让身体存水,从而产生胀气。因此要尽量避免高盐食品,如包装食品、油炸食品,尤其是罐装浓汤或方便面,一份含有的盐分就接近人体一天的需求量。取而代之,要多食用新鲜蔬菜和全麦食品。
    2.虽然高纤维食品有利于健康,但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气。如果你想在饮食中增加纤维用量以维持健康,应从少量开始,使肠道逐渐适应,这样可以减少胀气。
    3.糖醇是一种甜味剂,多存在于口香糖或其他无糖食品中。糖醇能够部分被消化,同时也会产生气体。想避免胀气,在购买食品的时候,仔细检查一下其中是否含有糖醇一类的成分,如麦芽糖醇等。口香糖中含有山梨醇,因此也要少嚼口香糖。
    4.豆类和十字花科蔬菜,如西兰花、甘蓝中含有一种复合糖叫蜜三糖,这种糖比其他种类的糖更难被人体吸收,当它在肠内被艰难吸收的同时,就会产生副产品—— 气体。但是,不要因为这些食物易产气就放弃食用,你可以同时食用高纤维食物来改善胀气的状况。
    温馨提示:对于“胃胀气怎么办”这个问题,大家也应该有了一些了解,其实任何疾病只要在刚发现有不舒服的时候及时检查确诊,再进行针对性的治疗,治疗效果肯定会比较好,祝您早日康复!
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