胃烧心,这5类食物最好别吃,四招缓解烧心症状

发布时间:10-06 点击数:116 次

  由于现代不良的饮食、生活习惯再加上巨大的生活工作压力,胃不好或者有胃部疾病的人越来越多。相信不少人都有“烧心”的经历:就是吃饭后突然开始反酸水,似乎吃进去的食物马上就要反流出来,有时甚至感觉胸口有一种烧灼感。

  除了胃食管反流、消化性溃疡、慢性胃炎等患者会出现“烧心”的症状,饮食不当也会引发或加重胃烧心。

  5类烧心食物最好别碰

  1.巧克力

  除了咖啡因的作用之外,巧克力还会导致肠道内细胞释放大量的5-羟色胺(“欣快感”神经递质),使食道下端括约肌变得更松弛,胃酸更易反流,烧心加重。

  2.辣椒

  辣椒中的辣椒素会引起胃酸分泌增加。如果喜欢吃椒,可以吃点温和的青椒。辛辣的食物最好也不要多碰,容易引起烧心反酸。

  3.碳酸饮料

  碳酸饮料是一种刺激性比较大的饮料,喝下去之后刺激肠胃,导致肠胃不适。另外果汁中通常都含有大量的糖分,过量饮用,同样会增加胃部负担。

  4.红薯

  红薯进入肠胃容易产生大量二氧化碳气体,如果吃得过多,会使人腹胀、呃逆、放屁。并且其含糖含量较高,吃多了可刺激胃酸大量分泌。胃由于受到过量胃酸的刺激而收缩,胃酸就会倒流进食管。

  5.番茄酱

  番茄酱、意大利面调料以及比萨饼酱等含有大量番茄的食物酸性很高,胃灼热患者最好敬而远之。

  有烧心症状的人除了少吃上述“烧心”食物外,还应该保持良好的饮食习惯。

  胃不好怎么吃才健康?01少吃油炸食物

  因为这类食物不容易消化,会加重消化道负担,多吃会引起消化不良,还会使血脂增高,对健康不利。

  02.少吃腌制食物

  这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物,不宜多吃。

  03.少吃生冷食物刺激性食物

  生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症。

  04.规律饮食

  研究表明,有规律地进餐,定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化。

  四招缓解烧心症状1、饮水择时

  最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时,餐后立即饮水会稀释胃液,用汤泡饭也会影响食物的消化。

  2、温度适宜

  饮食的温度应以“不烫不凉”为度。

  3、细嚼慢咽

  以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有保护作用。

  4、定时定量

  要做到每餐食量适度,每日3餐定时,到了规定时间,不管肚子饿不饿,都应主动进食,避免过饥或过饱。

  以上就是今天所讲解答全部内容,如果你还有胃肠相关问题,可在下方留言、私信或点击下方“阅读原文”进行提问我会在第一时间为您解答。

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