如何做可以预防胃痛

发布时间:10-23 点击数:173 次

  要是我们容易出现胃痛的话,就说明我们的胃可能发生了一些炎症症状。而且有胃疼的人大家都知道,胃一旦痛起来的话,可能会让我们的身体都无法承受。所以在平时的时候,就要预防这个问题的发生。那么如何做可以预防胃痛?

  如何做可以预防胃痛

  1、饮食有节,防止暴饮暴食,宜进食易消化的食物,忌生冷、粗硬、酸辣刺激性食物。定时定量进餐。避免浓茶、辣椒等刺激性强的食物,少吃过热、过甜、过冷的食物及烟酒,以防已经受损的胃黏膜更加受损。

  2、经常胃痛者,如果因有其他疾病而需服用药物,好能够向医生请教,看看这些正在服用的药物是否会刺激胃部而致胃不舒服。例如,抗生素、铁剂等,都是会刺激胃励膜的药物。一定要请自己的主治医师,针对自己的服药习惯,给予药物处方的建议。

  3、胃痛的时候,尽量把皮带松开,这样可以让腹部舒服一点。平常尽量穿舒适宽松的衣服,以避免腹部受压。

  4、不要在激烈运动之前或之后马上进餐,因为这样一来,会使得胃部负荷过重,而诱发胃痛。如果是忙着上运动场,那么宁可饿着肚子,也不要吃得太饱。

  5、避免吃巧克力,发生胃痛时,避免的食物就是巧克力。巧克力几平全是脂肪成分,而且它也含咖啡因,将加倍恶化胃痛。

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