北京医师揭秘胃胀较好不要吃什么

发布时间:04-01 点击数:74 次

  北京医师揭秘胃胀较好不要吃什么?北京德胜门中医院医师指出:有时候我们会觉得胃痛起来要命,其实胃胀也同样让人坐立难安。我们往往会在饭后胃胀难受,可能是我们吃了产生胀气的食物,那么胃胀应避免吃什么呢?下面北京德胜门中医院医师就来作胃胀相关介绍。

胃胀较好不要吃什么?

1.当心易“生气”食品

豆类和十字花科蔬菜,如西兰花、甘蓝中含有一种复合糖叫蜜三糖,这种糖比其他种类的糖更难被人体吸收,当它在肠内被艰难吸收的同时,就会产生副产品——— 气体。

但是,不要因为这些食物易产气就放弃食用,你可以同时食用高纤维食物来改善胀气的状况。

2.吃盐太多也胀气

一次性吃盐过量会让身体存水,从而产生胀气。

因此要尽量避免高盐食品,如包装食品、油炸食品,尤其是罐装浓汤或方便面,一份含有的盐分就接近人体一天的需求量。取而代之,要多食用新鲜蔬菜和全麦食品。

3.乳糖不耐易胀气

如果喝牛奶一小时内感到胀气或腹泻,甚至更严重,这是典型的乳糖不耐的症状。

如果你因为乳糖不耐而胀气,较好的选择不是放弃牛奶,而是饮用那些不含乳糖的牛奶,或者吃一些帮助分解乳糖的药片。

北京德胜门中医院医师对产生胃胀的食物进行了详细的分析,希望对大家了解胃胀有帮助,当你有胃胀时应避免食用这些食物,若是胃胀严重的话,应及时到医院进行详细的检查和治疗,避免长期胃胀带来极大的危害。

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