经常胃胀要怎么办

发布时间:09-13 点击数:175 次

  胃胀是指感觉胃脘撑胀,外观又有胀满的形态表现的一种病症,可同时伴有胃脘疼痛、恶心、呕吐、不能进食等临床表现。因为这种现象在生活中很普遍,所以很多人一直关心着一个问题,经常胃胀要怎么办?

  经常胃胀怎么办?

  1、饮食要规律,医生介绍说:“有规律地进餐,定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化。”定时定量:要做到每餐食量适度,每日3餐定时,到了规定时间,不管肚子饿不饿,都应主动进食,避免过饥或过饱。

  2、饮食的温度应以"不烫不凉"为度。饮水择时:佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时,餐后立即饮水会稀释胃液,用汤泡饭也会影响食物的消化。注意防寒:胃部受凉后会使胃的功能受损,故要注意胃部保暖不要受寒。

  3、应保持精神愉快,胃是否健康与精神因素有很大关系。过度的精神刺激,如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调,促进迷走神经功能紊乱,导致胃壁血管痉挛性收缩,进而诱发胃炎、胃溃疡。因此,平时要精神愉快、性格开朗、意志坚强,并善于从困境中解脱自己。

  4、遇到好吃的猛吃一顿,不合口味的就饿一顿,就易造成胃的蠕动功能紊乱,进而使胃壁内的神经丛功能亢进,促进胃液的分泌,久而久之就会出现胃炎或胃溃疡。因此,饮食应该定时定量,千万不要暴饮暴食。

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