胃胀气有哪些症状表现

发布时间:09-07 点击数:54 次

  胃胀气是胃液在胃内器官发生变化后胃排空缓慢,食物对胃的压力和食物在胃内堆积形成的气体引起的胀气。那么发生胀气时,胀气的症状是什么呢?

  如何减少胀气?

  1.注意饮食:在饮食方面,少吃容易胀气的食物,比如红薯。经常食用这些食物很容易导致肠道消化不良和胀气。而一些肠胃不好的人也需要少吃粗粮,多吃面粉和米饭。因为肠胃不好,很难消化食物。食物堆积在胃里,容易产生气体,导致胀气。少吃口香糖。长时间嚼口香糖容易产生胃酸,导致胀气。

  2.多呼气:肚子里有很多气的时候,不要克制自己排气。比如不要忍着放屁打嗝,否则容易导致胀气。另外,多吃消除胀气的食物,如苹果、梨等,可以缓解胀气。

  3.保持良好的生活习惯:很多人吃完饭会马上睡觉,尤其是中午。刚吃完饭,很多人会马上睡觉,这对身体非常不健康。食物在肠道中没有完全消化。躺下来,马上睡觉。肠道内的食物难以消化。食物堆积在肠道,容易导致肠道胀气。所以,为了减轻胀气,你需要锻炼,在食物消化后小睡一会儿。

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