胃胀是一种常见的胃肠疾病。当胃和十二指肠出现炎症、反流或肿瘤时，胃的排空会延迟，食物会不断对胃壁施加压力。因为各种原因，很多人在生活中都有腹胀的情况。虽然腹胀不是什么大病，但也让很多人心烦。其实解决肠胃问题的方法还是很多的。以下是一些缓解腹胀的方法。
一，喝醋
如果有腹胀，可以用清水喝适量的醋。这种方法可以缓解腹胀症状。但是一定要适量，不是醋喝得越多越好，胃酸多的人要注意。
二，多吃有助消化，容易消化的食物。
万一腹胀，一定要注意多吃蔬菜和粥汤。平时可以喝点小米粥，或者吃点山楂、白萝卜之类的食物。这样有助于消化，可以减少腹胀的发生。
三、不要暴饮暴食。
随着生活节奏的加快，很多人下班后为了赶时间，吃得快，或者中午没吃好，就大吃一顿，容易导致消化不良，腹胀。所以一定要有一些饮食习惯，控制吃饭的速度和量，少吃多吃。
四，胃部按摩
平时可以按摩胃部，缓解腹胀症状。饭后半小时，顺时针方向在肚子里揉，直到肚子热舒服为止。
五、锻炼
适当的运动有助于缓解腹胀。饭后千万不要躺下。慢慢走是好的方式。
六，及时吃药。
很多人认为“药三分毒”，不愿意经常吃药。这里的及时服药并不是指胃一胀气就吃药，而是在胃胀气严重的时候也要吃药。可以经常吃一些助消化、健胃、促消化的药。
