直肠炎要怎么预防

发布时间:09-02 点击数:146 次

  一、适当休息,劳逸结合。日常饮食尽量清淡一点,保持营养的均衡,少吃具有刺激性的食物。这不仅可以预防直肠炎,对直肠炎患者也同样适用。

  二、适时释放自己的压力。长期承受过大的压力,可能导致人体内分泌和免疫系统的失调,进而诱发直肠炎。因此,必须学会释放积蓄的压力,每天至少休闲二十分钟,不要一整天都紧绷神经。

  三、坚持适量运动,如瑜珈、太极、慢跑等,都可以增强人体的免疫力。养成健康的性交方式,避免肛交,防止直肠炎传播。

  四、定制食谱。食物过敏也会造成过敏性肠炎,大麦和奶制品是常见的罪魁祸首。因为肠道不能将它过敏的食物分解掉,导致腹胀、疼痛和过多的胃肠胀气。如果你觉得这是问题的话,那就将这些食物戒掉两个礼拜,再检查你身体的情况,然后再慢慢的将这些食物恢复到你的饮食当中。

  五、少吃多餐。这可以防止肠道疲劳过度。保持饮食低脂肪和低淀粉,多摄入碳水化合物经常运动。增加运动量可以使肠道更规则的蠕动。

  六、调整情绪,保持愉快的心情。做好保暖工作,不要着凉,避免感染。要有充足的睡眠,不要熬夜。

  七、少吃咖啡因、奶类食品和高脂类食品。人造甜味佐料可以降低直肠炎的发病几率。

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